CREATINA

Una de las razones más importantes del auge de la creatina en la nutrición deportiva es que aumenta la capacidad para realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperarse en lapsos cortos y con ejercicios de potencia. De esta manera los deportistas logramos mejores entrenamientos, y por tanto, mayor rendimiento.

La creatina es adecuada para velocistas, baloncestistas, futbolistas o culturistas, cuyo entrenamiento implica periodos de fuerza cortos e intensos  y necesitan recuperarse rápidamente de la fatiga. No todos los deportistas la necesitamos, pues este suplemento ofrece mejor ayuda a los deportes anaeróbicos, que requieren periodos de fuerza cortos e intensos como el levantamiento de pesas, y a los que producen alto desgaste físico y requieren pronta recuperación como el fútbol, baloncesto o rugby. En deportes aeróbicos como las carreras de fondo, se cree que podría ser beneficiosa para aumentar el límite de lactato y facilitar la recuperación rápida.

Si te ha gustado el post compártelo!